SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jaki jest

  • Plan na mase i rzeźbe pomóżcie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] się waszej pomocy a mianowicie chciałbym aby ktoś sporządził mi plan treningowy na rzeźbę i masę. Trzydniowy: Poniedziałek , Środa , Piątek jeżeli chcecie mogę pokazać jaki ja sam sobie ułożyłem i ocenicie. Waga:64kg Wzrost:178cm Wiek:16 lat Mam do dyspozycji sztangę z maksymalnym obciążeniem 18 kg z gryfem wychodzi 28kg , na obciążenia [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 747 Data: 2011-10-30 00:22:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcja ocena diety/porady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Zależy mi na szybkiej utracie tłuszczu. 2) Czy 2700-2800 kcal to nie za dużo? 3) Czy suplement Animal Cuts, jest za silny jako pierwszy środek takiego typu? Jeżeli tak to, jaki preparat przyspieszający utratę tkanki tłuszczowej kupić? Dodam, że posiadam tego Cuts'a w domu. Dodaje zdjęcie mojej sylwetki, zrobione 2014.12.13 Płeć : mężczyzna [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1301 Data: 2015-01-25 22:23:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w pierwszym cyklu - jaki gainer?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Pomoc w pierwszym cykluWitam! Z wielu forow wiem, ze byc moze temat jaki chce zaczac juz istnieje i powinienem go znalezc, ale bywam na internecie bardzo rzadko i nie mam zbyt czasu, wiec z gory sorry jesli sie powtarzam. Prosilbym o porade, gdyz chce zaczac swoj pierwszy cykl kreatynowy. Myslalem nad polaczeniem kreatyna + gainer. Gainer, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2345 Data: 2006-05-28 19:36:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 60kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 160g Ryż biały 100g Ogórki kiszone 250g Posiłek 5 (21.30) Twaróg chudy 200g Olej kokosowy 5g Świeża papryka, rzodkiewka, szczypiorek (łącznie) 250g I kilka pytan: 1. Co jaki czas i ile dokladac sobie kcal do diety? 2. Nie jest za duza przerwa z jedzeniem, nie dodac sobie posilku pomiedzy 10.35 a 16.00, bo trening mam mozliwosc zrobienia [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2669 Data: 2016-10-02 07:32:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dylemat wakacyjny %-)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] a wiadomo jak nad morzem, gofry, lody, pizze, plaża oczywiscie diete bym trzymal jak tylko bym mogl, silownie wlasciciel domku teoretycznie tez by mi zalatwil, ale nie wiem jaki tam sprzet jest itp, a on sam tez nie wie, z reszta nawet sie na tym nie zna i teraz dylemat, zostac w domu i miec swoją silownie, na ktorej cwicze bez pospiechu, bez [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 3973 Data: 2009-07-07 20:36:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w drodze do celu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Jak powinienem obecnie układać swój trening? Staram się siłownie odwiedzać 4 razy w tygodniu, jeśli jest okazja to raz, dwa razyw tygodniu gram w pilkę i nei wiem w jaki sposób urozmaicić swoj trening żeby efekty były zadowalające. Zamieszczam też swoje zdjęcia robione co około 20 dni- nie wiem czy to cos daje- żeby pokazać w czym [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1105 Data: 2013-05-28 22:49:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ułożeniu traningu dla laika - 3 cele

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jak znalazłem te wszystkie wariacje HST, HIT, HIIT i masa innych rodzaji traningów to jestem w kropce i nie mam pojęcia co wybrać dla siebie. Mój staż jest zerowy, oprócz jakichś tam ćwieczeń od czasu do czasu. Moje 3 główne cele to: -pozbycie się fatu z brzucha -wyprostowanie klatki (mam troche zapadnięty mostek) -ogólny przyrost masy i siły [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 887 Data: 2008-05-01 14:51:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zastanawiałem się jaki pierwszy w miarę porządny perfum kupić zamiast dezodorantów z biedry %-) padło na di Gio Tutaj np. na allegro wyłapałem takie aukcje http://allegro.pl/armani-acqua-aqua-di-gio-men-100-ml-oryginal-sklep-i3852548494.html http://allegro.pl/armani-acqua-aqua-di-gio-men-200-ml-oryginal-sklep-i3852583812.html [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 5572 Data: 2014-01-11 21:09:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tattoo "The Rock"

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam mam pytanie, jaki może być +/- koszt wykonania tego tatuażu ? (Kraków) i czy jest w stanie gość w studiu odwzorować ten wzór ze zdjęcia ? Foto wrzuce poniżej. Licze na odpowiedzi, zwłaszcza WZORKA, gdyż jak dobrze kojarze to jest w temacie. Pzdr

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 14896 Data: 2013-03-16 21:32:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do A6W potrzebna jest dieta ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ;] Niedawno zrezygnowałem z robienia brzuszków na Ławce rzymskiej i postanowilem zacząc robić A6W. I moje pytanie brzmi czy potrzebna jest dieta ? zeby uzyskac efekt taki jaki dają te cwiczenia ? Co powinienem jeść ?. Poradziłem sie kolegi który powiedział mi zebym jadł więcej białka np. serki, ryby, więc zaczołem jeść przynajmniej raz [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2465 Data: 2011-01-09 17:35:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja na nietypowej diecie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] gdyż normalnie jadłem na śniadanie np 4-5 kromek a teraz max 2 :P ale teraz jem mniejsze porcje i naprawdę potrafię się tym najeść:) będę tutaj wpisywał co robię co jem i jaki mam trening i oczywiście wpisywał moje wyniki :) wiem ze na pewno wielu ludzi mnie nie poprze, lecz mam nadzieje ze znajdzie się kilku co doceni ten pomysł, bo przecież [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1467 Data: 2012-03-12 14:24:18 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam ćwiczę sobie w domu już jakieś pół roku. Mój sprzęt to: ławka, hantle, sztanga prosta i trochę żelaztwa. Znalazłem (chyba nawet tutaj) taki plan treningowy: Poniedziałek. Biceps Triceps Przedramie -podnoszenie hantli 10/10/10/10 -podnoszenie hantli młotkowe 10/10/10/10 -podnoszenie hantli siedząc w oparciu o kolano 12/10/10/8 -leżąc [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 580 Data: 2011-07-09 18:32:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcję.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Widzę że tamten temat został złośliwie usuniety bo podważyłem zdanie moderatora jaki ma związek ankieta działu do mojego pytania (notabene nadal czekam na odpowiedz)! Ale nie jestem taki uparty i wrzucam ankietę Zdjęcie sylwetki (mile widziane):- Wiek :18 Waga :84 Wzrost :180 Staż treningowy:rok ale z dietą kilka msc dopiero Obwód pasa:- Obwód [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 697 Data: 2013-05-20 18:55:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hej! Widząc tak wiele przemian i taki ogrom pozytywnej energii jaki dajecie dziewczynom postanowiłam powalczyć tutaj i ja (mam nadzieję, że z waszą pomocą). Moja krótka historia jest taka, że od 14 roku życia walczę z wagą. Nigdy nie byłam otyła, ale moja waga wahała się w granicach (od anoreksji 43kg do lekkiej nadwagi 66kg). Aktualnie waga cały [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 759 Data: 2015-01-14 13:10:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kg. Jednak pozostaje nadal problem "oponki" na brzuchu oraz sporej ilości tłuszczu na udach - co do ćwiczeń, wykonuję je 3x w tygodniu trenując po 2 partię + jeżeli zostaje jakiś czas coś dodatkowego. Moje pytanie - jaki plan treningowy najlepiej obrać przy takim trybie aktywności i również jaką dobrać do tego dietę? Prosiłbym o sensowne i w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 2011-09-22 21:00:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Vitor Belfort po Affliction - wywiad

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] zwyciężyłem. To byłaby dobra walka. DreamFighters.com: Publicznie ogłosiłeś, że chcesz walczyć z Frankiem Shamrockiem. Dlaczego? Vitor Belfort: Mówi za dużo. Mówi za dużo jaki to on dobry jest. Chce pokazać mu, że jestem lepszy. DreamFighters.com: Czy twoja ręka w kolejnej walce będzie w powietrzu? Vitor Belfort: Tak, zobaczycie uniesioną moją [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2845 Data: 2008-07-25 07:07:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] masy. Ale nie chcę się także odchudzać. Mam zamiar straconą wagę z tkanki tłuszczowej nadrobić wagą mięśni, tym samym pozostając mniej więcej w tym samym stanie. Więc jaki możecie poradzić mi trening przy dużej aktywności fizycznej? Moim głównym celem jest dobra rzeźba. Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 67 Wzrost: 173 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1430 Data: 2009-07-04 00:08:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mam małe mięśnie ale o dziwo jestem dość silny jak na moja posturę i masę. a więc tak moje wymiary: waga 45kg 168cm wzrostu wymiarów nie mam bo nie mam czym zmierzyć ale za jakiś czas podam. już tak od około pół roku a nawet więcej warze tyle samo. urosłem parę cm a ciągle tyle samo warze. Ogólnie jestem w bardzo dobrej kondycji do tych pompek [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1614 Data: 2010-06-07 22:16:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] czasochłonny, chce coś co będe ćwiczył 3x w tygodniu , raczej jestem nastawiony na coś innego niz ACT, jednak jeśli to konieczne, dla przyrostów wszystko ;p , no i nie wiem jaki typ treningu właśnie wybrać, po dokonanym wyborze i uzupełnieniu wiedzy chce w tym temacie ułozyc Plan ,a wy dokonacie korekty :] Chciałem dodać ,że na brzuch robie ABS2 [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2153 Data: 2009-08-06 12:33:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Znalazlem u mojej babki ksiazke o takim wlasnie tytule (jej stara jest weterynarzem) i postanowilem kilka rzeczy zamiescic tu na forum. Jedyny steryd jaki znalazlem to Finaplix i Sporo na temat "Pasz" a wiec : Anaboliczne wlasciwosci wykazują takze nie ktore zwiazki o budowie sterydowej. Do nich nalezy TRENBOLON oraz octan tego sterydu FINAPLIX. [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 6732 Data: 2004-06-27 19:08:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)